{"id":8781,"date":"2023-05-11T09:47:12","date_gmt":"2023-05-11T07:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/?p=8781"},"modified":"2023-05-11T09:46:32","modified_gmt":"2023-05-11T07:46:32","slug":"claves-elegir-sujetador-deportivo-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/claves-elegir-sujetador-deportivo-ideal\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo elegir un sujetador deportivo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres estar en forma para lucir tipo en la playa o piscina? Pues necesitas un sujetador deportivo a la altura para estar c\u00f3moda y protegida. \u00bfSabes todo lo que tienes que saber sobre sujetadores deportivos? A continuaci\u00f3n te damos<\/span><b> las claves para elegir tu sujetador deportivo perfecto.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que ya tienes las mejores zapatillas deportivas y la ropa m\u00e1s vistosa para destacar bien en el gimnasio. Pero\u2026\u00bf y tu <\/span><b>sujetador deportivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? La mayor\u00eda de las mujeres no le damos la suficiente importancia a esta prenda a la hora de practicar ejercicio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00edas que seg\u00fan el tipo de deporte (de alto o bajo impacto) debes de usar un modelo de sujetador deportivo u otro? \u00bfY que es <\/span><b>una prenda muy importante para nuestra salud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Si no ten\u00edas ni idea de esto, no te preocupes nosotras te ayudaremos a aclarar todas tus dudas a la hora de elegir el sujetador deportivo m\u00e1s adecuado.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8764 aligncenter\" src=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"416\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o-300x200.jpg 300w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o-768x512.jpg 768w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o-570x380.jpg 570w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/36660750_1932111393476729_7258040000577536000_o.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo elegir un sujetador deportivo paso a paso<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de <\/span><b>elegir nuestro sujetador deportivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es el tipo de deporte que se va a realizar, ya que seg\u00fan el nivel de impacto debemos de elegir uno u otro. Lo segundo a tener en cuenta es nuestra talla de pecho, el tipo de pecho que tengamos o incluso, el momento de nuestras vidas en el que estemos, ya que si, por ejemplo, est\u00e1s embarazada tus mamas est\u00e1n mucho m\u00e1s sensibles de lo normal. Pero lo que siempre hay que tener claro, antes de elegir un sujetador deportivo, es que tenemos que sentirnos c\u00f3modas y seguras con \u00e9l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No te agobies, en Mi Caj\u00f3n de Lencer\u00eda te vamos a ayudar a <\/span><b>elegir bien un sujetador deportivo paso a paso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Elige bien la talla de tu sujetador deportivo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Elegir la talla adecuada es lo primero que debes hacer para escoger el <\/span><a href=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/sujetadores\/deportivos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sujetador deportivo perfecto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9sta, sin duda, es la parte m\u00e1s importante. La talla ser\u00e1 similar a la que uses en tus sujetadores cotidianos. Aunque no todas elegimos correctamente nuestra talla.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para hacerlo de la forma correcta debemos tener en cuenta dos medidas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0la del contorno de la espalda que se mide en cent\u00edmetros (normalmente entre los 80 y los 110 o incluso hasta los 120).\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y el contorno de la mama que equivale a la copa del pecho (se mide con letras: B, C, D y E).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero si no te ha quedado muy claro te dejamos nuestro calculador de tallas de sujetador para que salgas de dudas. Sin embargo, la mayor\u00eda de sujetadores deportivos con S, M y L;\u00a0 son muy universales y por lo tanto no te aportar\u00e1n una sujeci\u00f3n adecuada para el pecho.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Pru\u00e9bate el sujetador deportivo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No te conf\u00edes con la talla de tu <\/span><b>sost\u00e9n deportivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que no todas las marcas tallan igual y cada modelo puede variar sus medidas. Y <\/span><b>no olvides ponerlo a prueba<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: salta, mueve los brazos, mu\u00e9vete para adelante y para atr\u00e1s, simula alg\u00fan ejercicio con el sujetador deportivo puesto. Es muy importante que compruebes la sujeci\u00f3n que te aporta y que las mamas no se muevan pr\u00e1cticamente. Si no es el caso, no es la talla adecuada.<\/span><\/p>\n<h2><strong><a href=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8765 aligncenter\" src=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o-271x300.jpg\" alt=\"\" width=\"325\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o-271x300.jpg 271w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o-768x849.jpg 768w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o-570x630.jpg 570w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/49199504_2192192867468579_8140766809105104896_o.jpg 868w\" sizes=\"(max-width: 325px) 100vw, 325px\" \/><\/a><\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Elige seg\u00fan el deporte que vayas a practicar<\/strong><\/h3>\n<p>No todos los deportes tienen el mismo impacto e intensidad por lo que no todos los sujetadores deportivos valen para practicarlos todos. Para elegir bien hay que tener en cuenta el impacto que tiene, podemos encontrar la siguiente clasificaci\u00f3n:<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Alto impacto:<\/strong> si practicar deportes como<em> running<\/em>, <em>Bodypump<\/em> o ciclismo, por ejemplo, tu sujetador deportivo debe de ser de gran sujeci\u00f3n debido al fuerte movimiento que sufre el pecho. Por ello es aconsejable usar sujetadores que tienen costuras reforzadas o con la espalda cruzada ya que estos suelen aportar m\u00e1s sujeci\u00f3n.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Medio impacto<\/strong>: para ejercicios de intensidad menos fuerte como son patinar, andar o tu rutina en el gimnasio no es necesario centrarse en tener una sujeci\u00f3n extrema sino en que estos se ajusten al pecho de forma correcta y sobre todo que traspiren.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Bajo impacto:<\/strong> para <a href=\"https:\/\/dimecuantocuesta.es\/clases-de-pilates-precio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacer pilates<\/a> o yoga, deportes mucho m\u00e1s calmados a nivel de impacto, el movimiento para nuestro pecho es pr\u00e1cticamente nulo. En estos casos nos centraremos en que nuestro sujetador sujete bien el pecho y que tenga algo de elasticidad para poder practicar todos los movimiento sin ning\u00fan problema.<\/p>\n<h3>\u00a0Ojo al tejido del sujetador<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No solemos fijarnos en este punto y es uno de los m\u00e1s importantes para evitar cualquier tipo de roce. Para ello, <\/span><b>el sujetador deportivo debe ser de telas suaves y transpirables<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se recomiendan <\/span><b>tejidos como la lycra o la microfibra<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ambos de secado r\u00e1pido. Tambi\u00e9n deber\u00edamos tener en cuenta que los sujetadores tengan las m\u00ednimas costuras para evitar irritaciones o roces en la zona del pecho y en las axilas.<\/span><\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/51456764_2231974316823767_5627890875687239680_n.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8766 aligncenter\" src=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/51456764_2231974316823767_5627890875687239680_n-300x286.jpg\" alt=\"\" width=\"371\" height=\"354\" srcset=\"https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/51456764_2231974316823767_5627890875687239680_n-300x286.jpg 300w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/51456764_2231974316823767_5627890875687239680_n-570x543.jpg 570w, https:\/\/micajondelenceria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/51456764_2231974316823767_5627890875687239680_n.jpg 627w\" sizes=\"(max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/a><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Elige un sujetador deportivo sin aros<\/span><\/h3>\n<p>No importa el tama\u00f1o del pecho, <strong>JAM\u00c1S debe de llevar un sujetador deportivo aros<\/strong> ya que este puede generar, roces, moratones o incluso heridas en la parte de abajo del pecho.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1nto dura un sujetador deportivo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es primordial para las mujeres que entrenamos a diario,<\/span><b> elegir un buen sujetador deportivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. M\u00e1s all\u00e1 de la est\u00e9tica del mismo, elegir un sujetador deportivo es <\/span><b>una cuesti\u00f3n de salud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Una mala elecci\u00f3n de un sujetador deportivo puede provocarnos <\/span><b>da\u00f1o en el tejido mamario o en los ligamentos que soportan el pecho (ligamentos de Cooper)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y ello puede llevar a que tengamos un pecho ca\u00eddo. Por eso os vamos a contar las se\u00f1ales principales que indican que ha llegado la hora de renovarlo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>La banda el\u00e1stica se levanta o se tuerce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: cuando la banda deja de ser lo el\u00e1stica que era cuando lo compraste significa que el paso del tiempo y los lavados del mismo la han da\u00f1ado. En esa banda es donde apoya nuestro pecho y por tanto, es una se\u00f1al de que ese sujetador deportivo ha llegado al final de su vida \u00fatil y debe renovarse cuanto antes.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Los tirantes se han quedado sin tensi\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: los tirantes son una parte fundamental en la sujeci\u00f3n de nuestro pecho, ya que son los encargados de reducir el movimiento del mismo cuando hacemos ejercicio, sobre todo de alto impacto. Cuando los tirantes no sujetan tu pecho adecuadamente es hora de comprar tu pr\u00f3ximo sujetador deportivo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tiene m\u00e1s de un a\u00f1o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: los sujetadores deportivos suelen tener una vida \u00fatil de entre seis meses a un a\u00f1o, siempre que nuestra condici\u00f3n f\u00edsica no haya variado. Es posible que en el transcurso de un a\u00f1o nuestro pecho haya cambiado de tama\u00f1o por lo que es buen momento para cambiarlo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy importante tener en cuenta que <\/span><b>un sujetador deportivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tiene una vida \u00fatil menor de lo que solemos pensar (depende del uso que le demos, claro). Con los lavados, los tejidos <\/span><b>pierden elasticidad y fuerza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Recuerda que un sujetador deportivo tiene que proporcionar principalmente sujeci\u00f3n al pecho, si empieza a flojear piensa en ir cambiando de sujetador porque no estar\u00e1 cumpliendo su funci\u00f3n y puedes poner en riesgo tu salud.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres estar en forma para lucir tipo en la playa o piscina? 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